العناصر الغذائية الدقيقة في ميتاليان – فيت
الفيتامينات و المعادن و العَناصِرُ النزرة مهمة للمساعدة في الحفاظ على وظائف الجسم الأساسية وفي معظم الحالات، يجب امتصاصها من خلال التغذية اليومية.
1 / (الفيتامينات)
الفيتامينات عناصر غذائية دقيقة ضرورية لا يستطيع الجسم إنتاجها (باستثناء فيتامين د).
يلعب فيتامين (أ) دورًا مهمًا في الحفاظ على الرؤية الطبيعية، والوظيفة الطبيعية لجهاز المناعة، والنشاط الطبيعي للخلية، وهي العملية التي تتحول بها الخلايا العامة إلى خلايا محددة تهدف إلى القيام بمهام معينة داخل الجسم.
أين يمكنني أن أجد فيتامين أ؟
فيتامين أ:
- يساعد في الحفاظ على الرؤية الطبيعية
- يساعد في الحفاظ على أداء الوظيفة الطبيعية لجهاز المناعة
- يلعب دورًا في عملية تخصص الخلية
- يساعد في الحفاظ على جلد طبيعي
س: ما هي الجرعة الموصى بها من فيتامين (أ)؟
ج: تبلغ الجرعة اليومية الموصى به من فيتامين (أ) للبالغين 800 ميكروغرام.[*]
فيتامين ب6
يسهم فيتامين ب 6 في أداء الوظيفة الطبيعية للجهاز العصبي، والتكوين الصحي لخلايا الدم الحمراء وتقليل التعب.
ما يحتوي على فيتامين B6؟
فيتامين ب6:
- يساعد في الحفاظ على أداء الوظيفة الطبيعية للجهاز العصبي
- يساعد في الحفاظ على عملية التكوين الطبيعي لخلايا الدم الحمر
- يساعد في تقليل التعب والإرهاق
- يساعد في الحفاظ على تعزيز الطاقة الطبيعية
- يساعد في الحفاظ على التحول الغذائي للبروتين والجليكوجين
- يساعد في الحفاظ على الوظائف النفسية الطبيعية
- يساعد في الحفاظ على تنظيم النشاط الهرموني
س: ما هي الجرعة الموصى بها من فيتامين ب6؟
ج:تبلغ الجرعة اليومية الموصى به من فيتامين ب6 للبالغين 1.4 ميكروغرام.
فيتامين ب12
يساعد فيتامين ب12 في تقليل التعب والإرهاق ويسهم في التكوين الطبيعي لخلايا الدم الحمراء.
ما يحتوي على فيتامين B12؟
فيتامين ب12:
- يساعد في تقليل التعب والإرهاق
- يساعد في الحفاظ على التكوين الطبيعي لخلايا الدم الحمراء
- يساعد في الحفاظ على تعزيز الطاقة الطبيعية
- يساعد في الحفاظ على الأداءالطبيعي للجهاز العصبي
- يساعد في الحفاظ على الأداء النفسي بصورة طبيعية
ما هي الجرعة الموصى بها من فيتامين ب12؟
تبلغ الجرعة اليومية الموصى به من فيتامين ب12 للبالغين 2.5 ميكروغرام.
فيتامين ج
يشتهر فيتامين ج (حمض الأسكوربيك) بالإسهام في أداء الوظيفة الطبيعية للجهاز المناعي. كما أنه يسهم في تكوين الكولاجين لأداء الوظيفة الطبيعية للعظام والغضاريف والجلد والأوعية الدموية والوظيفة الطبيعية للجهاز العصبي.
أين يمكنني أن أجد فيتامين ج؟
فيتامين ج:
- يساعد في الحفاظ على أداء الوظيفة الطبيعية لجهاز المناعة
- يساعد في الحفاظ على التكوين الطبيعي للكولاجين لأداء الوظيفة الطبيعية للعظام
- يساعد في الحفاظ على التكوين الطبيعي للكولاجين لأداء الوظيفة الطبيعية للغضاريف
- يساعد في الحفاظ على التكوين الطبيعي للكولاجين لأداء الوظيفة الطبيعية للجلد
- يساعد في الحفاظ على عملية الأيض الطبيعية التي تنتج الطاقة
- يساعد في الحفاظ على أداء الوظيفة الطبيعية للجهاز العصبي
ما هي الجرعة الموصى بها من فيتامين ج؟
تبلغ الجرعة اليومية الموصى به من فيتامين ج للبالغين 80 ملغ.
فيتامين د
يساهم فيتامين د في تخثر الدم الطبيعي ويساعد على الحفاظ على عظام قوية طبيعية
ما الذي يحتوي على فيتامين د؟
فيتامين د:
- يساعد في الحفاظ على أداء الوظيفة الطبيعية لجهاز المناعة
- يساعد في الحفاظ على عظام قوية طبيعية
- يساعد في الحفاظ على أسنان صحية طبيعية
- يساعد في الحفاظ على وظيفة العضلات الطبيعية
- يسهم في الامتصاص الطبيعي للكالسيوم والفوسفور
ما هي الجرعة الموصى بها من فيتامين د؟
تبلغ الجرعة اليومية الموصى به من فيتامين د للبالغين 5 ميكروغرام.
فيتامين هـ
يساعد فيتامين هـ (توكوفيرول) على حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي مما يعني أنه مضاد للأكسدة.
ما الذي يحتوي على فيتامين E؟
فيتامين هـ:
- يساعد في الحفاظ على حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي
ما هي الجرعة الموصى بها من فيتامين هـ؟
تبلغ الجرعة اليومية الموصى به من فيتامين هـ للبالغين 12 ملغ.
فيتامين ك
يساهم فيتامين ك في تخثر الدم الطبيعي ويساعد على الحفاظ على عظام قوية طبيعية
ما الذي يحتوي على فيتامين ك؟
فيتامين ك:
- يسهم في تخثر الدم الطبيعي
- يساعد في الحفاظ على عظام قوية طبيعية
ما هي الجرعة الموصى بها من فيتامين ك؟
تبلغ الجرعة اليومية الموصى به من فيتامين ك للبالغين 75 ميكروغرام.
فيتامين ب 9
يسهم حمض الفوليك (فيتامين ب9) في تكوين الدم الطبيعي ويلعب دورًا في انقسام الخلية الطبيعي.
أين يمكنني أن أجد فيتامين ب9؟
حمض الفوليك :
- يساعد في الحفاظ على تكوين الدم الطبيعي
- يلعب دورًا في انقسام الخلية الطبيعي
- يساعد في الحفاظ على أداء الوظائف النفسية الطبيعية
- يساعد في تقليل التعب والإرهاق
ما هي الجرعة الموصى بها من فيتامين من حمض الفوليك؟
تبلغ الجرعة اليومية الموصى به من حمض الفوليك للبالغين 200 ميكروغرام.
فيتامين ب3
يشتهر فيتامين ب3 (النِّياسين) بالإسهام في أداء الوظيفة الطبيعية للجهاز العصبي.
أين يمكنني أن أجد فيتامين ب3؟
النياسين :
- يساعد في الحفاظ على الأداء الطبيعي للجهاز العصبي
- يساعد في الحفاظ على تعزيز الطاقة الطبيعية
- يساعد في الحفاظ على الأداء النفسي الطبيعي
- يساعد في تقليل التعب والإرهاق
ما هي الجرعة الموصى بها من النِّياسين؟
تبلغ الجرعة اليومية الموصى به من النِّياسين للبالغين 16 ملغ.
فيتامين ب5
يشتهر فيتامين ب5 (حمض البانتوثينيك) بالمساعدة في الحفاظ على الوظائف العقلية بصورة طبيعية وتقليل التعب والإرهاق.
ما يحتوي على فيتامين B5؟
حمض البانتوثينيك:
- يساعد في الحفاظ على أداء الوظائف العقلية بصورة طبيعية
- يساعد في تقليل التعب والإرهاق
- يساعد في الحفاظ على إطلاق الطاقة الطبيعية
ما هي الجرعة الموصى بها من فيتامين من حمض البانتوثينيك؟
تبلغ الجرعة اليومية الموصى به من حمض البانتوثينيك للبالغين 6 ملغ.
فيتامين ب1
يدعم فيتامين ب1 (الثيامين) أداء الوظيفة الطبيعية للقلب والجهاز العصبي، ويدعم عملية الأيض التي تنتج الطاقة.
ما يحتوي على فيتامين B1؟
الثيامين:
- يساعد في الحفاظ على وظائف القلب الطبيعية
- يساعد في الحفاظ على أداء الوظيفة الطبيعية للجهاز العصبي
- يسهم في تعزيز الطاقة الطبيعية
- يساعد في الحفاظ على أداء الوظائف النفسية بصورة طبيعية
ما هي الجرعة الموصى بها من الثيامين؟
تبلغ الجرعة اليومية الموصى به من الثيامين للبالغين 1.1 ملغ .
البيوتين
يسهم البيوتين في عملية الأيض الطبيعية المنتجة للطاقة، وفي أداء الوظيفة الطبيعية للجهاز العصبي وفي الحفاظ على الأداء النفسي بصورة طبيعية.
أين يمكنني أن أجد البيوتين؟
البيوتين
- يدعم تعزيز الطاقة الطبيعية
- يساعد في الحفاظ على الأداء الطبيعي للجهاز العصبي
- يساعد في الحفاظ على الأداء النفسي بصورة طبيعية
- يساعد في الحفاظ على شعر طبيعي
- يساعد في الحفاظ على جلد طبيعي
ما هي الجرعة الموصى بها من البيوتين؟
تبلغ الجرعة اليومية الموصى به من البيوتين للبالغين 50 ميكروغرام.
2 / المعادن
المعادن عناصر غذائية دقيقة مهمة لمجموعة كبيرة من الوظائف الحيوية في جسم الإنسان.
المغنسيوم
يشتهر المغنيسيوم بالمساعدة في الحفاظ على أداء العضلات بصورة طبيعية وإبقاء العظام قوية.
ما الذي يحتوي على المغنيسيوم؟
الخضراء
المغنيسيوم:
- يساعد في الحفاظ على وظيفة العضلات بصورة طبيعية
- يساعد في الحفاظ على عظام قوية
- يساعد في الحفاظ على توازن الأملاح في الجسم
- يساعد في تقليل التعب والإرهاق
- يدعم تعزيز الطاقة الطبيعية
- يساعد في دعم الأداء الطبيعي للجهاز العصبي
- يساعد في الحفاظ على أسنان طبيعية
- يساعد في الحفاظ على أسنان طبيعية
ما هي الجرعة الموصى بها من المغنسيوم؟
تبلغ الجرعة اليومية الموصى به من المغنسيوم للبالغين 375 ملغ.
الكالسيوم
الكالسيوم ضروري للحفاظ على عظام وأسنان صحية. كما يدعم الكالسيوم أداء وظيفة تخثر الدم.
ما الذي يحتوي على الكالسيوم؟
الكالسيوم:
- مطلوب للحفاظ على أسنان قوية
- مطلوب للحفاظ على عظام قوية صحية
- مطلوب للحفاظ على عظام قوية صحية
- يسهم في تخثر الدم الطبيعي
ما هي الجرعة الموصى بها من الكالسيوم؟
تبلغ الجرعة اليومية الموصى به من الكالسيوم للبالغين 800 ملغ.
البوتاسيوم
يسهم البوتاسيوم في أداء الوظيفة الطبيعية للجهاز العصبي ووظيفة العضلات الطبيعية.
ما الذي يحتوي على البوتاسيوم؟
البوتاسيوم:
- يساعد في الحفاظ على الوظيفة الطبيعية للجهاز العصبي
- يساعد في الحفاظ على وظيفة العضلات الطبيعية
- يساعد في الحفاظ على مستويات ضغط الدم الطبيعية
ما هي الجرعة الموصى بها من البوتاسيوم؟
تبلغ الجرعة اليومية الموصى به من البوتاسيوم للبالغين 2000 ملغ .
الفسفور
يشتهر الفسفور بدعم عملية الأيض الطبيعية المنتجة للطاقة والحفاظ على عظام قوية طبيعية.
ما الذي يحتوي على الفسفور؟
الفسفور:
- يسهم في تعزيز الطاقة الطبيعية
- يساعد في الحفاظ على عظام قوية طبيعية
- يساعد في الحفاظ على أداء الوظيفة الطبيعية لأغشية الخلية
- يساعد في الحفاظ على أسنان طبيعية
ما هي الجرعة الموصى بها من الفسفور؟
تبلغ الجرعة اليومية الموصى به من الفسفور للبالغين 700 ملغ.
3 / العَناصِرُ الندرة
يتم تعريف العَناصِرُ الندرة أو المعادن النزرة على أنها تلك المعادن الحيوية للجسم، على الرغم من أن متطلبات الجسم اليومية منها صغيرة جدًا.
الكروم
يشتهر الكروم بالمساعدة في الحفاظ على مستويات الجلوكوز الطبيعية في الدم.
أين يمكنني أن أجد الكروم؟
الكروم:
- يساعد الكروم في الحفاظ على مستويات الجلوكوز الطبيعية في الدم.
- يساعد في الحفاظ على استقلاب العناصر الغذائية الدقيقة الطبيعية (الكربوهيدرات والبروتينات والدهون)
ما هي الجرعة الموصى بها من الكروم؟
تبلغ الجرعة اليومية الموصى به من الكروم للبالغين 40 ميكروغرام.
الحديد
يسهم الحديد في التكوين الطبيعي لخلايا الدم الحمراء والهيموجلوبين.
ما الذي يحتوي على الحديد؟
الحديد:
- يساعد في الحفاظ على التكوين الطبيعي لخلايا الدم الحمراء والهيموجلوبين
- يساعد في الحفاظ على أداء الوظائف الإدراكية الطبيعية
- يدعم تعزيز الطاقة الطبيعية
- يساعد في الحفاظ على نقل الأكسجين في الجسم
- يساعد في الحفاظ على أداء الوظيفة الطبيعية لجهاز المناعة
- يساعد في تقليل التعب والإرهاق
ما هي الجرعة الموصى بها من الحديد؟
تبلغ الجرعة اليومية الموصى بها من الحديد للبالغين 14 ملغ.
اليود
يسهم اليود في الإنتاج الطبيعي لهرمونات الغدة الدرقية ووظائف الغدة الدرقية الطبيعية.
ما الذي يحتوي على اليود؟
اليود:
- يسهم اليود في الإنتاج الطبيعي لهرمونات الغدة الدرقية ووظيفة الغدة الدرقية الطبيعية.
- يساعد في الحفاظ على أداء الوظائف الإدراكية الطبيعية
- يدعم تعزيز الطاقة الطبيعية
- يساعد في الحفاظ على الوظيفة الطبيعية للجهاز العصبي
- يساعد في الحفاظ على جلد طبيعي
ما هي الجرعة الموصى بها من اليود؟
تبلغ الجرعة اليومية الموصى به من اليود للبالغين 150 ميكروغرام.
النحاس
يساعد النحاس في الحفاظ على تصبغ الجلد والشعر الطبيعي ويسهم في الحفاظ على الأنسجة الضامة الطبيعية.
ما الذي يحتوي على النحاس؟
النحاس:
- يساعد في الحفاظ على تصبغ الجلد الطبيعي
- يساعد في الحفاظ على تصبغ الشعر الطبيعي
- يساعد في الحفاظ على النسيج الضام الطبيعي
- يدعم تعزيز الطاقة الطبيعية
- يساعد في الحفاظ على أداء الوظيفة الطبيعية للجهاز العصبي
- يساعد في الحفاظ على النقل الطبيعي للحديد في الجسم
- يساعد في الحفاظ على أداء الوظيفة الطبيعية لجهاز المناعة
- يساعد في الحفاظ على حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي
ما هي الجرعة الموصى بها من النحاس؟
تبلغ الجرعة اليومية الموصى به من النحاس للبالغين 1 ملغ.
المنجنيز
يشتهر المنجنيز بالمساعدة في الحفاظ على عظام قوية طبيعية والتكوين الطبيعي للأنسجة الضامة. يسهم المنجنيز أيضًا في عملية الأيض الطبيعي المنتج للطاقة.
ما الذي يحتوي على المنجنيز؟
المنجنيز:
- يساعد في الحفاظ على عظام قوية طبيعية
- يساعد في الحفاظ على التكوين الطبيعي للأنسجة الضامة
- يدعم إطلاق الطاقة الطبيعية
- يسهم في حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي
ما هي الجرعة الموصى بها من المنجنيز؟
تبلغ الجرعة اليومية الموصى به من المنجنيز للبالغين 2 ملغ.
السيلينيوم
يشتهر السيلينيوم بالمساعدة في الحفاظ على شعر وأظافر صحية.
ما الذي يحتوي على السيلينيوم؟
السيلينيوم:
- يساعد في الحفاظ على شعر صحي طبيعي
- يساعد في الحفاظ على تكوّن السائل المنوي الطبيعي
- يساعد في الحفاظ على أداء جهاز المناعة بصورة طبيعية
- يساعد في الحفاظ على أداء الغدة الدرقية بصورة طبيعية
- يساعد في الحفاظ على حماية الخلايا من الإجهاد المؤكسد
ما هي الجرعة الموصى بها من السيلينيوم؟
تبلغ الجرعة اليومية الموصى به من السيلينيوم للبالغين 55 ميكروغرام.
الزنك
يسهم الزنك في تخليق الحمض النووي الطبيعي، والخصوبة، والجهاز التناسلي.
ما الذي يحتوي على الزنك؟
الزنك:
- يساعد في الحفاظ على تخليق الحمض النووي الطبيعي
- يساعد في الحفاظ على الخصوبة الطبيعية والتكاثر
- يساعد في الحفاظ على أداء الوظائف الإدراكية الطبيعية
- يساعد في الحفاظ على عظام طبيعية
- يساعد في الحفاظ على شعر طبيعي
- يساعد في الحفاظ على أظافر طبيعية
- يساعد في الحفاظ على جلد طبيعي
ما هي الجرعة الموصى بها من الزنك؟
تبلغ الجرعة اليومية الموصى به من الزنك للبالغين 10 ملغ.
العاشر من رمضان للاستيراد والتصدير والتوكيلات التجارية والتوريدات العمومية
العاشر من رمضان – المجاورة 26 – قطعة 98 / 99 – جمهورية مصر العربية
